مو یکی از ارکان زیبایی انسان است که با گذر زمان دستخوش تغییر، آسیب و تخریب می‌شود و زیبایی و جوانی انسان را دگرگون می‌کند. مراقبت از مو، زیبایی و سلامتی آن برای همه سنین و افراد اهمیت دارد. مراقبت از مو به فرآیند حفظ درخشندگی و سلامت موها اشاره دارد و باید متناسب با نوع و نیازهای خاص موهایتان باشد. این راهنما شما را با اصول اولیه و مراحل یک روتین مؤثر مراقبت از مو آشنا خواهد کرد.
مراقبت از مو یا روتین مراقبت از مو چیست؟
روتین مراقبت از مو یعنی مراحلی که یک فرد برای حفط سلامت و زیبایی موهای خودش مجبور به رعایت آن است. در این روش مراقبت از مو تقریبا همه ابزاری که برای بهداشت مو در بازار وجود دارد مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ابزار شامل شامپو، نرم کننده، ماسک مو و … می‌شود و همچنین تجهیزات آرایشگری نظیر سشوار نیز در چنین روتینی مورد استفاده قرار می‌گیرند. به همین دلیل راهنمای مراقبت از مو در چنین فرآیندی تا حدی پیچیده و چند مرحله‌ای است که در ادامه به آن خواهیم پرداخت.
مو یک عضو حساس است و روش مراقبت از مو بر اساس نوع مو و جنس آن متفاوت است. بنابراین بسیار منطقی است که روتین مراقبت از موی سر را بر اساس نوع مو و جنس آن تعیین نماییم. حتما هنگام خرید شامپو از داروخانه یا سوپرمارکت‌ها دیده‌اید که یک برند شامپو چندین محصول را در طرح‌های مختلف به بازار روانه کرده است. این برند تقسیم بندی خود را بر اساس جنس مو و نوع آن انجام داده است. به همین دلیل در راهنمای مراقبت از مو همواره این نکته ذکر می‌شود که به جنس مو دقت شود. حتما با اصطلاحاتی نظیر موی خشک، موی چرب، موی لخت، موی مجعد و …. آشنا شده‌اید. این تنها یک نمونه کوچک از جزییاتی بود که شما در روتین مراقبت از مو به آن باید توجه کنید. در ادامه به اهمیت و ضرورت روتین مراقبت از موی سر خواهیم پرداخت.
چرا باید روتین مراقبت از مو داشته باشیم؟
چنانچه می‌خواهید در دنیای پر از رنج و استرس کنونی پیری را عقب بیاندازید و بیشتر جوان بمانید و دیرتر پیر شوید. روتین مراقبت از مو به شما کمک می‌کند. با اجرای درست روش مراقبت از موی سر شما هم می‌توانید مثل بسیاری از سلبریتی‌های هالیوود همیشه بیست ساله به نظر برسید. اما این تنها فایده روتین مراقبت از مو نیست. اگر بخواهیم فواید رعایت راهنمای روتین موی سر را برای شما لیست کنیم می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم.
- پیشگیری از آسیب و شکستگی مو
- حفظ رطوبت و نرمی مو
- افزایش درخشندگی و زیبایی مو
- تقویت رشد مو
- جلوگیری یا کاهش ریزش مو
داشتن موی زیبا علاوه بر حس جوانی و شادابی فردی باعث رضایت فردی از خود و افزایش اعتماد به نفس فرد در فعالیت‌های اجتماعی می‌شود که خود موفقیت بعدی اجتماعی و اقتصادی را در زندگی فرد به همراه خواهد داشت. به همین دلیلی رعایت راهنمای مراقبت از مو، و سایر توصیه‌های مربوط به زیبایی تاثیرات مثبتی در روان فرد و زندگی فردی و اجتماعی و وی خواهد داشت. حالا با درک ضرورت روتین مراقبت از موی سر می‌بایست به چگونگی انجام این کار بپردازیم در ادامه همراه ما باشید.
چطور برای مراقبت از موی خود برنامه ریزی کنیم؟
انتخاب محصولاتی متناسب با ویژگی‌های موی خود اول قدم لازم برای اجرای روتین مراقبت از موی سر است. این محصولات عبارتند از شامپوها، نرم کننده‌ها، روغن‌های مغذی که از این میان می‌توان به روغن‌های آرگان و زیتون هم اشاره کرد.
زمان بندی شست و شو
همانطور که در بالا اشاره شد روتین مراقبت از مو یک فرآیند مدت دار است و شما باید به طور منظم برخی از کارها را انجام دهید. چیزی که باید بدانید و در این روش مراقبت از مو آن را رعایت کنید تعیین دفعات شستشوی مو است. به این نکته دقت کنید که برای تعداد دفعات شستشوی مو نمی‌توان پاسخ ثابتی داد و چرب بودن یا نبودن مو در تعداد دفعات شستشوی مو موثر است. همچنین شستشوی زیاده از حد هم برای مو مفید نیست. در راهنمای مراقبت از مو توصیه می‌شود دو الی سه بار در هفته با توجه به جنس موی خود به شستشوی مو بپردازید.
انتخاب تجهیزات و زمان بندی استفاده از آن
در روتین مراقبت از موی سر استفاده از برخی از تجهیزات توصیه می‌شوند. این تجهیزات عبارتند از ماسک مو، روغن‌های مغذی، براق کننده‌ها و نرم کننده‌ها، سرم‌ها
ماسک مو: استفاده از ماسک‌های تغذیه کننده مو به تقویت و ترمیم مو کمک می‌کند. استفاده از آن‌ها یک تا دو بار در هفته توصیه می‌شود.
روغن درمانی: استفاده از روغن‌های مغذی برای مو را روغن درمانی یا روغن تراپی می‌گویند، برای این کار کافیست هفته ای یک بار این روغن‌ها را به مدت سی دقیقه روی سرتان ماساژ دهید.
سرم‌ها: می‌توانید پس از اینکه موهای خود را مورد شستشو قرار دادید با استفاده از این سرم‌ها آن‌ها را نرم و براق کنید.
زمان بندی مناسب برای حضور در آرایشگاه‌ها: در روتین مراقبت از مو توصیه می‌شود به طور منظم نسبت به کوتاه کردن موی خود اقدام کنید. البته منظور همه مو نیست، اگر انتهای مو را هر 6 تا 8 هفته کوتاه کنید از دو شاخه شدن یا نا منظمی آن جلوگیری کرده‌اید.
اصول اولیه روتین مراقبت از مو چیست؟
همانطور که در راهنمای مراقبت از موی سر توصیه می‌شود وقتی شما روتین مراقبت از مو را شروع می‌کنید بهتر است که با آگاهی کامل از هدف خود، زمان بندی و محصولاتی که قرار است از آن استفاده کنید این کار را انجام دهید. اما چگونه؟ در ادامه در مورد مراحل گام به گامی که در روتین مراقبت از مو باید رعایت کنیم صحبت می‌کنیم.
- انتخاب شامپوی مناسب
- تعیین دقیق دفعات شستشو
- ماساژ پوست سر به صورت ملایم
- استفاده از نرم کننده
- استفاده از ماسک مو
- استفاده از سپر محافظ در برابر حرارت سشوار(در صورت استفاده از سشوار)
نکته:سعی کنید در این روش مراقبت از مو استفاده از ابزار حرارتی را تا حد امکان کاهش دهید.
مرطوب سازی با استفاده از روغن‌های سبک و آبرسان‌ها: از این میان می‌توان به روغن‌های آرگان، جوجوبا و نارگیل اشاره کرد. این روغن‌ها به مرطوب نگه داشتن ساقه و انتهای موها کمک می‌کنند.
استفاده از شانه‌های مناسب: در اینجا منظور شانه‌های دندانه درشت هستند.
آشنایی با روغن‌های سبک
بهتر است تا در راهنمای مراقبت از مو با روغن‌های سبک آشنا شویم. روغن سبک به روغن‌هایی گفته می‌شود که بافتی سبک و غیر چسبنده دارند و به راحتی جذب مو و پوست می‌شوند. این روغن‌ها باعث سنگینی یا چربی بیش از حد در مو نمی‌شوند و برای انواع مختلف مو، به‌ویژه موهای نازک و چرب، مناسب هستند. روغن‌های سبک به دلیل ترکیبات خاصشان، برای آبرسانی، تغذیه، و محافظت از موها بسیار مفیدند و به موها براقیت و نرمی می‌بخشند.
روغن آرگان، روغن جوجوبا، روغن هسته انگور، روغن بادام و روغن نارگیل از نمونه روغن‌های سبک هستند که به براقی موی شما کمک می‌کنند. این روغن‌ها در روتین مراقبت از مو نقش موثری بازی می‌کنند.
انواع روش‌های مراقبت از مو
انواع مراقبت‌ها با توجه به نوع و نیازهای خاص موها متفاوت‌اند:
موی چرب: شستشوی منظم با شامپوهای مخصوص کنترل چربی و پرهیز از مصرف زیاد نرم‌کننده توصیه می‌شود.
موی خشک: موهای خشک نیاز به مرطوب‌کننده و محصولات تغذیه‌کننده دارند.
موی آسیب‌دیده: اگر موهایتان به دلیل رنگ یا استفاده مکرر از وسایل حرارتی آسیب دیده‌اند، از محصولات ترمیمی استفاده کنید.
موی فر و وز: برای حفظ حالت طبیعی فر موها، از شانه‌های دندانه‌درشت و شامپوهای بدون سولفات استفاده کنید.
روش‌های درمانی
روتین مراقبت از موی سر می‌تواند جنبه درمانی داشته باشد. کراتینه، پروتئین تراپی و بوتاکس مو برای تقویت موهای آسیب دیده و خشک کاربرد دارد. در برخی از مواقع هم داروها و شامپوهایی با هدف مقابله با ریزش مو در داروخانه‌ها وجود دارند.
مراقبت بعد از کاشت مو
در حال حاضر بسیاری از افراد کاشت مو را انجا می‌دهند. کاشت مو به دلیل وضعیتی که در سر ایجاد می‌کند نیازمند رعایت نکات جزئی بسیاری است. نکاتی که اگر رعایت نشود ممکن است آسیب‌های پوستی را هم با خود به همراه داشته باشد. پرداختن به مساله روش مراقب از مو بعد از فرآیند کاشت مو بحث پیچیده‌ای است اما به طور خلاصه می‌توان گفت
پس از کاشت مو، برای بهبودی بهتر و جلوگیری از آسیب به گرافت‌ها، باید موارد زیر را رعایت کنید: از خوابیدن روی ناحیه کاشت خودداری کنید و سر را بالا نگه دارید. از لمس، خارش و شستشوی زودهنگام اجتناب کنید و با شامپوی ملایم و آب ولرم طبق توصیه پزشک موها را شستشو دهید. از آفتاب، فعالیت سنگین، محصولات شیمیایی و حالت‌دهنده دوری کنید
مقایسه مراقبت از موهای چرب و موهای وز
روتین مراقبت از موی سر برای موهای چرب و موهای وز متفاوت است و به همین دلیل راهنمای مراقب از مو برای هر دو متفاوت است. روش مراقبت از مو میان این دو تفاوت‌های جزئی دارد. مراقبت از موهای چرب شامل شستشوی مکرر (۳-۴ بار در هفته) با شامپوی ملایم و استفاده از نرم‌کننده تنها در انتهای مو است. برای کنترل چربی، می‌توان از شامپوی خشک و روغن‌های سبک استفاده کرد. در مقابل، موهای وز نیاز به شستشوی کمتر (۲-۳ بار در هفته)، شامپوی مرطوب‌کننده و استفاده از ماسک‌های تغذیه‌کننده دارند. روغن‌تراپی با روغن‌های سنگین‌تر مانند نارگیل و زیتون و استفاده از سرم‌های ضد وز برای موهای وز توصیه می‌شود. این موها به رطوبت بیشتری نیاز دارند و باید از ابزارهای حرارتی کمتر استفاده کنند.
روش مراقبت از موی رنگ شده
مراقبت از موهای رنگ‌شده شامل استفاده از شامپوی مخصوص برای تثبیت رنگ و کاهش شستشو به ۲-۳ بار در هفته است تا رنگ و رطوبت مو حفظ شود. نرم‌کننده‌ها و ماسک‌های تغذیه‌کننده حاوی روغن آرگان یا کراتین به نرمی و سلامت موهای رنگ‌شده کمک می‌کنند و از خشکی جلوگیری می‌کنند. برای محافظت در برابر حرارت، قبل از استفاده از سشوار و اتو، اسپری محافظ حرارتی بزنید و از ابزارهای حرارتی کمتر استفاده کنید.
حفاظت در برابر نور آفتاب، کلر استخر و آلودگی نیز اهمیت دارد؛ بنابراین، هنگام خروج در معرض آفتاب، از کلاه یا محصولات UV استفاده کنید و پس از شنا موها را شستشو دهید. روغن‌های سبک مثل آرگان و جوجوبا برای بازگرداندن رطوبت مناسب‌اند و سرم‌های آبرسان مخصوص موهای رنگ‌شده موها را براق و نرم نگه می‌دارند. همچنین، با کوتاه کردن منظم نوک موها از شکنندگی و موخوره جلوگیری می‌شود.
تغذیه سالم و مصرف پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند آهن و زینک نیز در تقویت موها از درون موثر است. این مراقبت‌ها باعث ماندگاری رنگ و حفظ سلامت و زیبایی موهای رنگ‌شده می‌شوند.
نقش تغذیه در مراقبت از مو
همانطور که گفتیم روتین مراقبت از مو یک فرآیند زمانبر است. و فقط هم مربوط به خود مو نیست. برای این که موهای خوبی داشته باشید باید ابعاد دیگر زندگیتان را هم به خوبی مدیریت کنید. تغذیه مناسب شما روی کیفیت موی شما تاثیر می‌گذارد. مو برای رشد و استحکام نیاز به پروتئین، آهن، ویتامین‌های گروه B به‌ویژه بیوتین، ویتامین C، اسیدهای چرب امگا-3 و مواد معدنی مانند زینک و سلنیوم دارد. پروتئین به ساختار مو کمک می‌کند و آهن با اکسیژن‌رسانی به فولیکول‌ها از ریزش مو جلوگیری می‌کند. ویتامین‌های گروه B و C به تقویت و محافظت از مو کمک می‌کنند، و امگا-3 رطوبت مو را حفظ می‌کند. مصرف این مواد از منابع طبیعی مانند گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، آجیل و سبزیجات به سلامت، درخشندگی و مقاومت موها کمک می‌کند.
نکات پایانی برای داشتن موهایی سالم و زیبا
به یاد داشته باشید که داشتن موهای سالم و زیبا نیاز به توجه مداوم و صبر دارد. استفاده از محصولات مناسب، محافظت در برابر عوامل آسیب‌زا و تغذیه درست گام‌های اساسی برای داشتن موهای سالم هستند. با دنبال کردن این راهنما و انتخاب روتین مناسب، می‌توانید درخشش و شادابی را به موهای خود بازگردانید و از زیبایی طبیعی آن لذت ببرید.