ریزش مو مانند اضافه وزن یک شبه رخ نمی‌دهد که متوجه آمدنش شویم. این مهمان ناخوانده، می‌تواند به سادگی آرامش و اعتماد به نفس‌مان را به هم بریزد. مشکل ریزش موی سر می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله ژنتیک، تغییرات هورمونی، بیماری‌ها یا حتی استرس رخ دهد. خوشبختانه، با شناخت علت های ریزش موی سر و علل آن، می‌توانیم درمان مناسبی برای مقابله با این مشکل پیدا کنیم. در این مقاله از سایت آیسان استور ما قصد داریم تا به بررسی دلایل ریزش مو و روش‌های درمان آن خواهیم پرداخت. پس با ما همراه باشید!
ریزش مو چیست؟
ریزش مو (آلوپسی) می‌تواند فقط پوست سر یا کل بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد و به صورت موقت یا دائمی باشد. هر کسی در طول زندگی خود می‌تواند دچار این عارضه شود، اما ریزش موی سر در مردان شایع‌تر است.
ریزش مو در سر یا طاسی معمولاً به ریزش بیش از حد مو اشاره دارد. برخی از افراد ترجیح می‌دهند ریزش موی خود را بدون درمان و پنهان نگاه دارند. برخی دیگر ممکن است آن را با تغییر مدل مو، کلاه گیس یا روسری بپوشانند.
اما به نظر شما کی باید نگران این بیماری باشیم؟ این جوابی است که ما در ادامه به شما پاسخ می‌دهیم!
چه زمانی باید نگران ریزش موها باشیم؟
حتما شما هم نمی‌دانید، کی باید به طور جدی نگران ریزش موهای خود باشید. از دست دادن 50 تا 100 تار مو در روز امری طبیعی است، زیرا با وجود بیش از 100,000 تار مو روی سر، این میزان ریزش مو چندان مهم نیست. اگر متوجه شدید که پس از شستشوی مو یا شانه کردن آن، مقدار زیادی مو روی درپوش راه آب یا شانه باقی می‌ماند، به این معناست که موهای شما بیش از حد معمول می‌ریزند.
در چنین شرایطی، ممکن است شاهد نواحی کم پشت یا کچل روی سر خود باشید. اگر ریزش مو به طور غیرعادی افزایش یافته یا به طور ناگهانی شروع شود، بهتر است این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید تا علت اصلی تشخیص داده شده و درمان مناسب پیشنهاد گردد.
دلایل رایج ریزش مو در مردان و زنان
اگر در خانواده‌تان سابقه طاسی وجود دارد، ریزش موی شما به احتمال زیاد ارثی بوده، اما در بسیاری از موارد، هورمون‌های جنسی مانند تستسترون می‌توانند عامل تحریک‌کننده ریزش موی موروثی شوند. معمولا این نوع ریزش مو از اوایل بلوغ شروع می‌گردد.
در برخی موارد، ریزش مو ممکن است به دلیل توقف موقت در چرخه رشد مو رخ دهد. بیماری‌های جدی، جراحی‌های سخت یا حوادث آسیب‌زا می‌توانند باعث ریزش مو شوند. در ادامه به علت های ریزش موی سر در مردان و زنان می‌پردازیم:
علت ریزش موی سر در مردان
در بسیاری از مردان، ریزش مو به صورت طاسی با الگوی مردانه یا ریزش در ناحیه شقیقه‌ها مشاهده می‌شود که به آن آلوپسی آندروژنیک گفته می‌شود. این نوع ریزش مو به علت ژنتیکی بوده که از والدین خود به ارث می‌رسد.
علاوه بر این، مشکلات پزشکی مانند کم خونی، اختلالات تیروئید یا رژیم غذایی نامناسب و کمبود ویتامین می‌توانند باعث ریزش مو در مردان شوند. همچنین برخی داروها که برای درمان سرطان، آرتروز، افسردگی و مشکلات قلبی تجویز شده، گاهی به ریزش موی سر منجر شوند.
علت ریزش مو در زنان
ریزش مو در زنان نیز می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد. بسیاری از افراد فکر می‌کنند که ریزش موی سر زنان به اندازه مردان جدی نیست، اما حدود 50% از زنان در طول زندگی خود ریزش مو را تجربه می‌کنند. در زنان، ریزش مو می‌تواند به دلایل ارثی، رژیم‌های غذایی سخت، کمبود ویتامین‌ها، بارداری، زایمان، اختلالات تیروئید، کم‌خونی، تنبلی تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) و یائسگی رخ دهد. تغییرات هورمونی در دوران بارداری، زایمان یا یائسگی نیز می‌تواند موجب ریزش موی موقت در زنان شود.
همچنین برخی شرایط پزشکی می‌توانند به ریزش مو منجر شوند، آلوپسی آره آتا یکی از علل ریزش موی سکه‌ای محسوب می‌شود. در این بیماری خودایمنی، سیستم ایمنی بدن به فولیکول‌های مو حمله کرده و باعث ریزش مو به صورت سکه‌ای می‌شود. این اختلال ممکن است در هر سن و جنسیتی ایجاد شود و اغلب به طور ناگهانی شروع می‌شود. استرس می‌تواند یکی از عوامل اصلی ایجاد آلوپسی آره آتا باشد، اما در حال حاضر درمان قطعی برای آن وجود ندارد.
7 روش درمانی برای ریزش مو
راه‌های جلوگیری از ریزش موی سر شامل روش‌های متعددی بوده که برخی از آن‌ها به استفاده از داروهای سنتی و برخی دیگر به تغییرات در سبک زندگی مرتبط می‌شود. در ادامه به مهم‌ترین این روش‌ها اشاره خواهیم کرد:
1. کنترل استرس و تنش‌های روانی
استرس بیش از حد می‌تواند به ریزش موی شدید منجر شود. برای کاهش استرس، فعالیت‌هایی مانند ورزش، پیاده‌روی، خواندن کتاب یا مجله، خواب کافی و مدیتیشن راهکارهای مناسبی هستند.
2. رژیم غذایی سالم
رژیم غذایی مناسب و سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی نقش مهمی در سلامت موها دارد. کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی می‌تواند تأثیر منفی بر رشد مو و وضعیت تارها از جمله نازکی مو بگذارد. سبک زندگی سالم و تغذیه صحیح که شامل ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند سلنیوم، ویتامین B، ویتامین D، آهن، زینک و ویتامین E باشد می‌توانند به جلوگیری از ریزش مو کمک کنند.
3. درمان اختلالات هورمونی
تغییرات هورمونی به‌ویژه در زنان می‌تواند عامل ریزش موی سر شود. نوسانات هورمونی در دوران بارداری، شیردهی یا یائسگی تأثیر زیادی بر مو دارند. درمان این اختلالات هورمونی از طریق پزشک می‌تواند به کنترل ریزش مو کمک کند.
4. رفع مشکلات پوستی کف سر
پوست سر سالم مانند زمین کشاورزی برای رشد موهای پرپشت ضرورت دارد. مشکلات پوست سر مانند شپش سر، موخوره، خارش، شوره و غیره می‌توانند باعث ریزش مو شوند. اگر دچار مشکلات پوستی در ناحیه سر هستید، مراجعه به پزشک برای شناسایی علل و درمان مشکلات پوست سر می‌تواند از ریزش مو جلوگیری کند..
5. نظافت و بهداشت مو
آلودگیها و عدم رعایت بهداشت نیز می‌توانند باعث ریزش مو شوند. استفاده از روبالشی تمیز و شستن منظم آن، همچنین انتخاب شامپوی مناسب مو و شوینده‌های مناسب که قادر به پاکسازی آلودگیها بوده نیز می‌تواند از ریزش موی سر جلوگیری کند.
6. درمان‌های پزشکی
در موارد شدید ریزش مو، پزشکان درمان‌هایی مانند مزوتراپی یا پی‌آر‌پی (PRP) را پیشنهاد می‌دهند. این درمان‌ها به بازگرداندن موها و تحریک رشد آن‌ها کمک می‌کنند. همچنین مطالعات نشان داده‌اند که ماساژ روزانه پوست سر می‌تواند به تحریک رشد مو و جلوگیری از ریزش آن منجر شود.
7. استفاده از شامپوی مناسب برای مو
استفاده از شامپوهای ضد ریزش مناسب می‌تواند به کنترل ریزش مو کمک کند. این شامپوها باید دارای فرمولاسیون استاندارد، بدون سولفات و مناسب با نوع موی فرد باشند تا بهترین نتیجه را در روتین مراقبت از موی سر داشته باشند.
روش های پیشگیری از ریزش مو
شاید این ضرب‌المثل معروف که «پیشگیری بهتر از درمان است» در مورد ریزش مو نیز صدق کند! برای جلوگیری از ریزش مو، انجام برخی اقدامات ساده و می‌تواند بهتر از درمان آن جواب دهد. در ادامه برخی از این روش‌ها را مرور می‌کنیم:
- شستشوی موها حداقل سه بار در هفته به تمیز نگه داشتن پوست سر کمک می‌کند و از ریزش مو جلوگیری می‌کند.
- پس از حمام، به موها اجازه دهید تا 70-80 درصد رطوبت خود را خشک کرده، سپس آن‌ها را شانه بزنید تا از آسیب به موها جلوگیری کنید.
- ماساژ منظم پوست سر موجب افزایش جریان خون و تأمین مواد مغذی برای پیاز مو می‌شود.
- عادت‌های سالم مانند نوشیدن آب کافی، پرهیز از مصرف الکل و دخانیات، مدیریت استرس، انجام فعالیت ورزشی منظم و داشتن رژیم غذایی غنی از آهن، کلسیم و بیوتین می‌تواند به کاهش ریزش مو کمک کند.
همچنین تغذیه مو با روغن‌های طبیعی نقش مهمی در تقویت مو دارند. روغن آرگان با تقویت ریشه و ساقه مو و کاهش آسیب‌های محیطی، روغن بادام تلخ با بیوتین و خواص ضد قارچ و باکتری پوست سر را پاکسازی می‌کند. روغن نارگیل نیز به عنوان آبرسان قوی، از خشکی و شکنندگی مو جلوگیری کرده و سلامت پوست سر را حفظ می‌نماید.
چگونه ریزش موی سر را کنترل کنیم؟
ریزش موی سر می‌تواند به دلایل مختلفی مانند طاسی ژنتیکی، تغییرات هورمونی، استرس، اختلالات پوستی و مشکلات تغذیه‌ای رخ دهد. در مردان، طاسی با الگوی مردانه یا آلوپسی آندروژنیک شایع‌ترین علت ریزش مو بوده که اغلب به صورت ژنتیکی منتقل می‌شود.
تغییرات هورمونی در زنان مانند دوران بارداری، یائسگی یا مشکلات تیروئید می‌تواند موجب ریزش موی موقت یا دائمی شود. همچنین، عوامل دیگری مانند استرس، رژیم غذایی نامناسب و بیماری‌های خاص مانند آلوپسی آره آتا نیز از علل ریزش مو به شمار می‌روند.
برای درمان ریزش موی سر، روش‌های مختلفی وجود دارد که شامل اصلاح سبک زندگی، تغذیه مناسب، کنترل استرس، درمان اختلالات هورمونی و استفاده از محصولات مراقبت از مو می‌شود. تغذیه مو با مواد مغذی ضروری و استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن آرگان، روغن بادام تلخ و روغن نارگیل می‌تواند در تقویت و جلوگیری از ریزش مو مؤثر باشد. همچنین، رعایت بهداشت مو و ماساژ پوست سر می‌تواند به تحریک رشد مو کمک کند.
با این حال، برای تشخیص دقیق علت و درمان قطعی ریزش مو، مراجعه به پزشک متخصص ضرورت دارد. زیرا پزشک می‌تواند با تجویز درمان‌های مناسب، از جمله داروها یا درمان‌های پزشکی مانند PRP و مزوتراپی، ریزش مو را کنترل کرده و به رشد موهای جدید کمک کند.